お手軽ヨガといえば、キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック
キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムックは、内面美人ヨガの情報の中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
![キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック](http://ec2.images-amazon.com/images/P/4861910641.09._SCTHUMBZZZ_.jpg)
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は痩せるために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずかなりハードですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムックはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしキレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムックに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
体が軽くなる！！この本を選んだ理由は，
１ ５分，１０分，３０分の３段階プログラムをその日の自分の気分や体調で選べること。
２ あんまり激しすぎないこと。適度なリラックスタイムがあること。
実際届いてみてその２点はクリア!!私はアシュタンガヨガなどの激しいヨガは苦手で，リラックス系のものが好きなのですが，このヨガはただポーズをくんで少しの間静止するのではなく，ポーズの前に必ず，太陽礼拝の前半部分をするのです。だから，体はかなりポカポカ。初めてやった次の日は足の後ろ側が筋肉痛になってしまいました。（今までも毎日ちがうＤＶＤでヨガをやっていたのに!!）
始めて１週間たちます。体重に変化はありませんが，おなか周りのダブつきがかなりおさまり，体が軽くなり，ほかの家事などもはかどるようになりました。私の使い方としては，週に２度３０分コース，残りは体調に合わせて，５分，１０分をしています。
あと，最後のクールダウンの時は，体が急に冷えるので，これからの季節は何かはおるものを横に置いてから始めることをおすすめします。
初心者におすすめ！過去にもヨガの本を購入したことがありますが、解説を読みながらポーズをとるのって、初心者には難しいんですよね。吸う、吐くの呼吸のタイミングもわからないし・・・。
ところが、本誌のＤＶＤでは、呼吸法やストレッチ、各種ポーズ、5分、10分コースなど細かく項目が選択できるの、初心者には自分のペースで練習できるので好都合です。
もちろん映像もおすすめ！でも、一番気に入っているのは、優しい声の解説付きなので、画面を見れないポーズでも、声に従って呼吸や動きをすることが出来るところです。
こっちの方が好きだなヨガのＤＶＤ付本を購入すること2回目。
1冊目は一番人気の商品を購入しましたが、飽きてしまいました。
このＤＶＤのよさは、ヨガをしている場所。
自然の中でヨガをしているので、
見ていてからだの中に涼しい風が流れている感じにさせてくれます。
音声や本だけでヨガを進める方はどの本も大差ないように感じますが、
ＤＶＤを見る方には、この自然の風景も楽しめるコレ、おススメです。
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