簡単なヨガといえば、ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズ
ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズは、キレイ系ヨガのマニュアルの中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近はダイエットに健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずけっこうきついですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、ヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしヨガラティス Vol.3 お腹・お尻・太もも パーツ別エクササイズに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
ムチャ気に入りましたこれは評判通りとても丁寧な作りになっていてよく考えられている
良いDVDですね。
特に構成に無理がなくって一緒にやっていてストレスが全くありません。
他のDVDには時々、例えば横になってる動作からいきなり立つ動作に
飛んだりして一緒にやってる方は大忙しって言うのも多いんです。
先生も上手いし（当たり前かもしれませんが、たまに凄く下手な先生とかも
いるんですよ）教え方も上手いし、お姉さん達は足が細くて綺麗だし・・・
もう、全く文句ありませんわ。
日本版は違うんじゃ………？この巻の英語のタイトルは Fit Firm and Flexible とかだったと思いますよ
英語版と日本語版は巻の構成が違うんじゃないでしょうか
とはいえ この巻もとても良いエクササイズが充実していました
エクササイズの間 ルイーズさんがずっと呼吸のことや姿勢、お腹の引き上げのことを言ってくれるので
「あ 気をつけないと」って思いながら体に気持ちを向けられます
あと このシリーズは音楽が入っていないのですけど
その分 じっくりと自分の体に意識を向けてエクササイズができるので
かえって心も落ち着きます
エクササイズはお腹、お尻と太ももと 下半身が中心のパーツ別に分かれていました
２巻目と合わせて買ったのですけど、驚いたのはルイーズさんのお嬢さんも出演していたこと！
年令はわからないけど２０歳前後でしょうか、美人さんでした
こんなお嬢さんがいるってことはルイーズさんていったい何歳！？
続けたらいくつになってもきれいなボディがキープできるって見本ですね、すごい！
これはますますがんばってやろう！って思いました
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