最近流行のヨガといえば、MTV パワー・ヨガ
MTV パワー・ヨガは、内面美人ヨガのマニュアルの中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は新陳代謝を活発にするために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずけっこうきついですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、MTV パワー・ヨガはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしMTV パワー・ヨガに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
買ってよかったっ！！！雑誌のヨーガ特集でポーズを色々やり始めて以来、ヨーガの世界に魅了されて、友人からもらった１０分程度のＤＶＤで太陽礼拝を毎晩やっていました。
それだけでもかなり健康になり、筋肉もついたのですが、もうちょっとレベルアップのためにＭＴＶのパワーヨーガのＤＶＤを購入。
去年ヨーガを始めたばかりなので初心者なのですが、このＤＶＤの内容は初心者にとっては結構ハードですっ！！！
でも、レベルアップするにはピッタリだったので、毎晩がんばって続けています。
インストラクターのクリスティン・マギーさんはとっても美しいし、同じ女性としてとっても憧れちゃいますっ。
でも、このＤＶＤ、日本語字幕はありますが、吹き替え版はありませんので、初心者かつ英語があまり苦手な方はどうかな〜という感じがします。
ポーズをとりながら字幕を気にするのはかなり大変かもしれません。
（ちなみにわたしは英語が話せるので、その点は問題ないのですが・・・)。
あと、４５分ぐらいノンストップでやり続けるので、最初はかなり酸欠気味になるし、初心者の方で全部続けるのは厳しいです。
あたしもまだ全部続けてはできませんっ！！！
それでも毎晩汗だくになりながらがんばっています。
冬のこの時期に暖房などなくっても部屋で相当たくさんの汗が出てきますよっ！！！
・・・あたし的にはこのＤＶＤとっても気に入ってるので星５つですっ！！！
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