毎日が楽しくなるヨガといえば、NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ
NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガは、内面美人ヨガの書籍の中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は基礎代謝を上げるために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずけっこうきついですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしNHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
ひたすら真面目ヨガスタジオに通う時間もないし、自宅でできるヨガを探してましたが
信頼のおけるもの、毎日できるものが条件でした。このビデオはそんな
要求に十分こたえてくれるものです。
真面目さがいいですよ昔のNHKビデオというせいもあって、雰囲気は確かにひたすらマジメ。
しかしこれがなかなかどうして！
このビデオで紹介されているヨガのひとつひとつの動きはとてもゆっくりで、いっけん穏やかで易しそうに見えますが、最初のうちは結構キツイ。しかし重要視しているのはポーズを決めることよりもヨガの「呼吸法」。このヨガ独特の呼吸法も最初は上手にできませんが、ビデオに合わせてやっているうちに、だんだんと深く呼吸ができるようになっていき、呼吸と共に柔軟性もアップしていくのがわかります。終わった後には本当に身も心もスッキリ。自分が普段いかに浅い呼吸で過ごしていたのか思い知らされ、呼吸って大切なんだなぁと実感できます。「呼吸中心」のこのビデオの考え方はとてもいいと感じました。私は毎朝目覚めた後にやっていますが、これをやった日とやらない日では「頭のハッキリ度」が異なるのにはビックリです。
やり方などの説明は大変わかりやすく、ビデオと共に実践しやすい。今どきの華やかさには欠けますが、どんな年代の人にも受け入れられるつくりで、まじめさも悪くはないと思います。教えている番場先生も独特の味があって好きですねぇ。「ヨガマスター」ってカンジで。
説明が丁寧です以前、テレビのヨガに挑戦したことがありますが、
テレビでは説明が早くついていかれませんでした。
このビデオは進み方がゆっくりで、説明も丁寧で初めての人でも
ついていかれます。
呼吸のしかたが分かり易く、毎日続けられます。
自分の体を意識して生活するようになりました。
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