最近流行のヨガといえば、インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ
インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラは、お手軽ヨガのマニュアルの中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は新陳代謝を活発にするために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらず真剣にやると結構疲れるくらいしんどいですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしインテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
静かな気持ちで自分と向き合うヒントになる一冊です☆☆☆☆☆私は、国内や海外で、アシュタンガやハタヨガのレッスンを続けていますが、ヨガを行う上での、精神的なベースになる一冊だと思います。
ヨガに煮詰まったとき、改めてページをめくることで、心が広がるような、穏やかな気持ちになれます。
ヨガやこころやからだに関心のある方には、特にお勧めの一冊です！
人生を知りたい人へ。読む価値があります。「人生にすべきことはなにもない」ことを確かに教えてくれます。
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