ダイエット効果満点のヨガといえば、SHIHOトレ
SHIHOトレは、お手軽ヨガの方法の中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は筋肉を動かして脂肪燃焼をするために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらず真剣にやると結構疲れるくらいしんどいですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、SHIHOトレはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしSHIHOトレに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
迷っている方！お薦めです。書店で見本があったので手にとって見たときに、最初は薄いから内容がそんなに充実していないと思ったのですが、SHIHOが大好きでダイエットもしなくてはいけなかったので買ってみることにしました。
最初の印象よりも実際に本を使ってみると、楽しいし、充実している。SHIHOさんのスタイルを見て頑張ろう！と思える本なのでお薦めします。
DVDも付いていてこの値段にしてはかなりお得な一冊だなと思います。
とってもいい!!ヨガとバランスボール中心にやってみたところ、結構キツめ??で良かったです☆バランスボール初心者の私にとって、グラグラしちゃって態勢を保つのが大変でした^^; バランスボールにこんな使い方もあるのかぁ〜って、目から鱗!!ヨガも初体験だったけど、キモチイイですね〜!家でも気軽にできるし、虜になっちゃいましたよ♪ひそかに大学の友達の間で流行らせようとしてます(笑)DVDはヨガの所だけ、逆行(?)みたいな感じで少し暗めでしたが、他は映像も明るくて良かったです。ヨガのとこも少し気になる程度なので私は別段問題なかったですちなみに、Amazonさんはこの本が売り切れだったので、近所の少し大きめな本屋さんで普通に購入させてもらいました。SHIHOさんの写真がいくつか載っていたのが個人的に嬉しかった☆綺麗な体付きで、とってもやる気が出ます!おすすめです(v^ー^v)
体重が減ったしおまけにSHIHOが好きということもあり、発売してすぐに購入しました。しかしやる時間がなく、しばらく放っておきました。最近体重も増加しヤバイと思い、この本を引っ張りだし朝五時に起き、ヨガやリセット、バランスボールをやり始めました。筋肉が衰えているせいかきつかったですが、これをやり始めて一週間で体重が1キロ減りました。しかもテニスも調子がいい!コアが鍛えられたからかもしれません。普段運動やらない人には少々きついかもしれませんがお勧めです。ただDVDの画像が少し暗くSHIHOの顔や動作が見えにくいのが残念です。
もっと詳しくレビューを見るには、、、##詳しくはこちら。
