ダイエットに効くヨガといえば、TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」
TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」は、キレイ系ヨガの書籍の中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は新陳代謝を活発にするために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずけっこうきついですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」はちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしTJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」に興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
おしゃれな雰囲気でＹＯＧＡしたい方に！映像もＢＧＭもおしゃれでとてもいいです。
ゆっくりココロをリラックス出来ます。
その日の気分に合わせたメニューをクリックするだけで
ウォームアップから最後まで出来るので操作が楽です。
マントラが組み込まれているのも新鮮でした。
ひとつ難を言えば、ウォームアップがもう少し長めだと良かったかな。
手足のストレッチが少なめなので、初めてトライした時は筋肉痛になりました。笑
肩凝り、腰のくびれによく効きましたよ☆
うっとり☆彡しますヨガ教室に通っていますが、家でも頑張ろうと思って購入。
本当にヨガ教室で先生に教わっている感じです。
その後、もう一本DVDを購入しましたが、このDVDの方が断然わかりやすいです。
ヨガの最中に、チバレイがいろいろ説明をしながら動作をするのですがその言葉が「簡潔」で｢的確」。
初心者は真似することで一生懸命なので、早口で言われたりたくさんのことを言われるとそれだけでパニクりますがやさしい声で大事なことだけを言ってくれるので少しづつですが出来る様になってきました。
動作が速すぎないのも○。
初心者「一本目」のDVDとしてお勧めしたいです(^O^)
ハッピーになれるヨーガ♪千葉麗子さんのヨーガの本の中では、この本とDVDが一番解りやすくて
実践しやすかったです。
子供時代から体が硬い私でも、呼吸に意識し、ポーズをイメージし、
気持ちよく体を動かすことができます。
千葉麗子さんの、アーサナの写真や映像もとてもキレイでしなやかな
体の動きにうっとりします。私も千葉麗子さんみたいになれたら・・・・。
と思いました。心も体もキレイに、そしてストレスにも柔軟に対応
できる「しなやかさ」を手に入れよう！という目標ができました。
ありがとうございます。(^人^)感謝♪
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