最近流行のヨガといえば、Yogaではじめる瞑想入門
Yogaではじめる瞑想入門は、ダイエットヨガのインストラクションの中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は痩せるために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらず真剣にやると結構疲れるくらいしんどいですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、Yogaではじめる瞑想入門はちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしYogaではじめる瞑想入門に興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
生きるヒント。最初は軽い気持ちで手にとってみた本。
元気になりたい、いつもネガティブな気持ちに
なってしまうこの悪い癖をどうにかそたいという
気持ちから読み出した。
しかし、ヨガの考え方がとても
丁寧に説明してあり、その内容にグイグイ引き込まれる
そして、じっくり読んでいるうちに
心と体の関係を学ぶことができた。
もともと、ヨガは運動不足解消の為にしていたので
その考えに対して、抵抗を感じることもなく
すんなり理解することが出来た。
この本を読んだことで、ヨガの時間に
これまでには、気をつけなかったこと
自分の体が発する声、体からのサインにも
意識を向けることが出来るようになってきた。
何度も読み返していくうちに
生きていくことのヒントが書いてあることに気づき
今となっては、手放せない人生のテキスト。
瞑想初心者の私向き日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を
チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても
分かりやすく紹介してくれています。
「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも
誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。
今回の瞑想誘導ＣＤも期待してました（やっぱり良かったです！）
これから瞑想を始めようと思っている人には最良の入門書です。
この本から綿本さんのヨガにはまりました瞑想に興味があったのでパラパラと見て惹かれました。読んでいくと、７つのチャクラの果たす役割の重要さがよく分かりました。様々な症状（イライラ・依存・鬱っぽさ）に対して、どのチャクラから整えていくかという部分は必見です。また、ＣＤの誘導がとても良いです。聞いて瞑想をしていくと、骨盤はずっしりと地球に根を張り、腰から首、頭頂を抜けて天にエネルギーが通っていくのがわかります。何故ヨガのポーズが必要なのかもよく分かりました。ここを理解してヨガをするのとしないのでは、意識が大分違うと思います。ヨガを始める前に出会えて良かった本です。
もっと詳しくレビューを見るには、、、##詳しくはこちら。
