気楽なヨガといえば、YOGA NIDRA 夢のヨーガ~休息と調和のために
YOGA NIDRA 夢のヨーガ~休息と調和のためには、お手軽ヨガの書籍の中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は筋肉を動かして脂肪燃焼をするために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずけっこうきついですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、YOGA NIDRA 夢のヨーガ~休息と調和のためにはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしYOGA NIDRA 夢のヨーガ~休息と調和のためにに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
就寝前や瞑想にピッタリシャヴァアーサナをしてこのCDをかけてたら、そのまんま寝てしまってました。（笑）とっても
気持ちよかったです。瞑想するときにもよく使ってます。
すばらしい瞑想ができるＣＤ海外の瞑想ＣＤは何種類も持っていてそれぞれにすばらしいものが
ありますが日本の作品の中ではこのＣＤが瞑想用としてはベストの
一枚に入ると思います。瞑想用のＣＤは曲の個性が際立ちすぎても
リラックスしにくいし、かといって単調な曲では瞑想でなくて睡眠
になってしまいます。このＣＤはそのバランスがよく、アーティス
トのセンスが光っています。次の作品が楽しみです。フランク・
ローレンツェン、ブライアン・イーノ、ハロルド・バッドなどが
好きな人ならきっと気に入ると思います。
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