ダイエットに効くヨガといえば、YOGA TV mind peace
YOGA TV mind peaceは、健康ヨガのマニュアルの中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近はダイエットに健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらず真剣にやると結構疲れるくらいしんどいですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、YOGA TV mind peaceはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしYOGA TV mind peaceに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
初めての人、おうちで練習するのにお勧めアシュタンガヨガ、ヨガ始めてお家で練習するのにお勧めです。
日本語のナレーションもわかりやすくてよいです。映像もきれいです。
いいと思います!出演しているバーシヤ・リプスカさんのアーサナが美しいです!
ポーズの注意点など丁寧に解説しているし
映像、音楽もこだわっていて楽しく見れると思います。
ただ、一つ気になるのは
私だけかもしれませんが、レッスンフロウを再生しながら行うと
男性には少しカウントが早く感じるかもしれません。
体の柔らかい人向きかな。腕力がつきそう！体の硬い私では出来ないポーズが沢山ありますが、毎日やっていると徐々にですが、柔らかくなってきたようです。
所々、脇を締める腕立て伏せのポーズがあるのですが、腕力がもたずその時は見ていることになり、体が冷めてしまいます。最初の方はハードですが、体が熱くなることはあっても汗をかくことはありません。腕力がつき大体通しで出来るようになれば、汗をかくかもしれません。
スタジオと違う所は、ポーズの展開とキープ時の呼吸のカウントが速いので、正しく呼吸するのが難しいです。効果が期待できるので続けますがヨガらしいポーズが少ないので飽きてきました。
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