ダイエットに効果的なヨガといえば、YOGA~for relaxing and beauty
YOGA~for relaxing and beautyは、お手軽ヨガのインストラクションの中でも今とても人気のあるものですね。
これです。→
ヨガのコツは、初心者でも十分ポーズが取れるか、分かりやすく説明されているか、身体に負担はかからないか、書籍やDVDでは再現性があるように解説されているか、そういったところが重要になります。
そして、ヨガは続けないと意味がないので、継続できるかどうかがかぎになります。分かりやすい書籍やDVDを選びたいですね。
最近は基礎代謝を上げるために健康にと、ヨガがブームとなっていますけど、ヨガは静かに身体を動かすので、身体に負担がかかりません。
ヨガは、見かけによらずけっこうきついですが、毎日継続できると身体が軽くなってきますよ。毎日続けることが、健康の秘訣ですね。そのためには、YOGA~for relaxing and beautyはちょうどいいお手本になりますね。
ヨガはいきなりやると、身体を壊しますから、十分ゆっくりとストレッチをしてから行ってくださいね。
もしYOGA~for relaxing and beautyに興味があれば、アマゾンにあるレビューも参考になりますよ。（レビューがないものもありますけど。）
じっくりと集中してヨーガに取り組めるCDCDのナレーションがとても丁寧ですし、音楽も良いのでじっくりと集中してヨーガに取り組むことができます。各ポーズの後には必ずくつろぎのポーズが
入っているのでポーズを終わった後の余韻もきちんと味わうことができます。
イラストブックレットでポーズの詳細を確認できるところも良いです。
ヨガの基礎と呼吸法がよくわかるなかなかわかりずらかった呼吸のタイミングが音楽と解説を聞きながらやっていくことで、自然と身につけることができました。ポーズや効果も冊子に書いてあるのでやみくもにやっていたものも、このような効果があるのかと納得できます。
教室やビデオなどで忘れてしまっていたポーズも、簡単にCDを聞きながら家で実践できるところが気に入りました。
音楽と解説に耳を傾けながら、リラックスした気持ちで自然とヨガに向き合えます。もっと色々なポーズが見につけたくなるCDです。ヨガを始めた方には特にお勧めします。とても丁寧な解説です
女性講師の静かなナレーションと民族音楽の中で、１３ポーズ行います。ＣＤケースの中の冊子には、各ポーズの効果、イラスト、説明がきちんと書いてあります。
１ポーズのナレーションがとても丁寧です。また、ひとつ終わるごとに「くつろぎのポーズ」をするので、体のほぐれや開放感をじわ〜っと感じることができますよ。
ヨガについては、いくつかＣＤ付きの本も出ていますが、①ＣＤ以外のページが多い ②見たいページを開けてヨガをしたくても、ページの両側にちゃんと重しをしないと本が閉じてしまう というのが私にとってはマイナスでした。
よって、シンプルにきちんと基礎を身につけたい方には、このＣＤがオススメです。
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